Top Products
ភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ Kiranti
Kiranti គឺជាភេសជ្ជៈដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីសម្រួលដល់ស្ត្រីតាមរយៈវដ្តប្រចាំខែរបស់ពួកគេ ដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រភេទ OHT (ឱសថបុរាណស្តង់ដារ)។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ (រុក្ខជាតិ) ដែលមានស្តង់ដារ និងត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត និងគ្លីនិកថាមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍។ អាយុកាលធ្នើ៖ ១២ ខែ វ៉ារ្យ៉ង់៖ រសជាតិដើម និងរសជាតិដើម បូកទឹកក្រូច
Fullo Blasto
ទទួលបានអារម្មណ៍ប្រាំយ៉ាងក្នុងពេលមួយខាំជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការ៉ាមេល បន្ទះឈើ ក្រែមសូកូឡា អង្ករក្រៀម និងស្រទាប់សូកូឡាដ៏សំបូរបែប។ អាយុកាលធ្នើ៖ ១២ ខែ រសជាតិ: សូកូឡា រសជាតិ (តំបន់ដែលបានជ្រើសរើស): សូកូឡា-ស្ត្រប៊ឺរី, គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រីស, ស្ត្រប៊ឺរី
Fullo Waffle
The unique and tasty wafer serves with thick cream, rice crispy, and Cookiez crumbs makes Fullo Waffle become a scrumptious snack for every activity. Shelf life: 10 months Variant: Choco Hazelnut, Cookiez & Cream
News
ចិត្តវិទ្យានៃភាពស្រស់ថ្លា៖ របៀបដែលខ្យល់ដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តក្នុងកិច្ចប្រជុំ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទង
យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះ។ អ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងការប្រជុំដ៏សំខាន់ ដោយផ្អៀងខ្លួនដើម្បីខ្សឹបប្រាប់មិត្តរួមការងារ ឬអ្នកកំពុងនៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តាញទំនាក់ទំនង ហើយចាប់ដៃនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំឡេងរំខាន។ ភ្លាមៗនោះ ការភ័យស្លន់ស្លោមួយវិនាទីក៏កើតឡើង៖ "តើក្លិនមាត់របស់ខ្ញុំមិនអីទេឬ?" ការស្ទាក់ស្ទើរមួយភ្លែតនោះអាចរំខានដល់ការគិត និងកាត់បន្ថយវត្តមានរបស់អ្នក។ នេះគឺជាចិត្តវិទ្យានៃភាពស្រស់ថ្លា។ ខណៈពេលដែលយើងតែងតែគិតថាខ្យល់ដង្ហើមជាបញ្ហាអនាម័យ ប៉ុន្តែវាពិតជាបញ្ហានៃទំនុកចិត្ត។ នៅក្នុងពិភពធុរកិច្ច និងសង្គម ដំណោះស្រាយសម្រាប់ខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ថ្លា គឺសំខាន់ដូចទៅនឹងការចាប់ដៃដ៏រឹងមាំ ឬការស្លៀកពាក់សមរម្យដែរ។ នេះជារបៀបដែលភាពស្រស់ថ្លាប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល កម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។ របាំង "ការថប់បារម្ភនៃភាពជិតស្និទ្ធ" មានប្រភេទនៃភាពតានតឹងជាក់លាក់មួយដែលទាក់ទងនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្យល់ដង្ហើមរបស់អ្នក អ្នកនឹងដកខ្លួនថយដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកអាចនិយាយតិចៗ ខ្ទប់មាត់ ឬជៀសវាងការសម្លឹងមើលភ្នែក។ តាមចិត្តវិទ្យា ការដកថយនេះបង្ហាញពីការខ្វះអំណាច។ ដើម្បីបង្ហាញពី សុជីវធម៌វិជ្ជាជីវៈ និងភាពទាក់ទាញ អ្នកត្រូវតែមានវត្តមានពេញលេញ។ ការលុបបំបាត់ការព្រួយបារម្ភអំពី "ក្លិនកាហ្វេ" ឬ "ក្លិនអាហារថ្ងៃត្រង់" ជួយលុបបំបាត់របាំងផ្លូវចិត្ត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើការសន្ទនាជាជាងការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ឥទ្ធិពលជីរអង្កាម (Peppermint)៖ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពរហ័សរហួន អត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្រស់ថ្លាគឺលើសពីសុជីវធម៌សង្គម។ វាមានសមាសធាតុសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាក្លិន និងរសជាតិនៃជីរអង្កាមអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារនៃការយល់ដឹង។ ដាស់ខួរក្បាល៖ អារម្មណ៍ត្រជាក់នៃសារធាតុ Menthol ផ្ញើសញ្ញាទៅខួរក្បាលដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពល្ហិតល្ហៃ។ ពង្រឹងការយកចិត្តទុកដាក់៖ ក្លិនក្រអូបនៃជីរអង្កាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការចងចាំបានល្អ និងប្រតិកម្មរហ័ស។ នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំងនៅម៉ោង ៣ រសៀល ការញ៉ាំស្ករគ្រាប់ជីរអង្កាមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ វាដើរតួជាប៊ូតុងកំណត់អារម្មណ៍ឡើងវិញ ដោយបង្កើន ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពរហ័សរហួន ដូច្នេះអ្នកអាចបំពេញការងារដែលនៅសល់បានយ៉ាងល្អ។ អាវុធសម្ងាត់ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក៖ MintZ និង Blaster អ្នកមិនត្រូវការសម្រាកទៅបន្ទប់ទឹក និងច្រាសដុសធ្មេញដើម្បីកំណត់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដំណោះស្រាយដែលដាក់ក្នុងហោប៉ៅបាន និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។ សម្រាប់ការបង្កើនថាមពលភ្លាមៗ និងរីករាយ MintZ Chewy Mints ផ្តល់នូវរសជាតិពិសេសម្យ៉ាង—ទន់ និងបញ្ចេញរសជាតិឆ្ងាញ់ សាកសមបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លាដោយស្ងាត់ៗមុនពេលវគ្គពិភាក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភាពត្រជាក់ខ្លាំងជាងនេះ ដើម្បីដាស់អារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេល thuyết trìnhដ៏សំខាន់ ស្ករគ្រាប់ Blaster ផ្តល់នូវថាមពលត្រជាក់ភ្លាមៗនោះ។ ជម្រើសទាំងពីរត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកធ្វើការសម័យទំនើប៖ តូច មានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលរក។ អ្នកអាចទិញរបស់ចាំបាច់ទាំងនេះដោយផ្ទាល់នៅ ot-ib.com ដើម្បីធានាថាអ្នកតែងតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ច។ គន្លឹះរហ័សសម្រាប់ទំនុកចិត្តក្នុងសង្គម ដើម្បីរក្សាផ្នត់គំនិត "ស្រស់ថ្លា" ពេញមួយថ្ងៃ សូមបញ្ចូលទម្លាប់ទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក៖ ទម្លាប់មុនពេលចាប់ផ្តើម៖ ញ៉ាំ MintZ មួយគ្រាប់ប្រាំនាទីមុនពេលដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ប្រជុំ។ សកម្មភាពនៃការទំពារក៏អាចជួយបញ្ចេញភាពតានតឹងនៅក្នុងថ្គាមផងដែរ។ ដំណោះស្រាយបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ៖ កាហ្វេគឺល្អសម្រាប់ថាមពល ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់ខ្យល់ដង្ហើម។ បន្សាបជាតិអាស៊ីតភ្លាមៗជាមួយនឹងស្ករគ្រាប់ជីរអង្កាម ដើម្បីរក្សា គន្លឹះនៃទំនុកចិត្តសង្គម របស់អ្នក។ ការត្រៀមខ្លួនជានិច្ច៖ ទុកមួយកញ្ចប់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ អ្នកមិនដឹងថាពេលណាអ្នកនឹងជួបដៃគូសំខាន់នៅក្នុងជណ្តើរយន្តទេ។ សង្ខេប ទំនុកចិត្តច្រើនតែជាអ្វីដែលកើតចេញពីខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា អ្នកនឹងឈរដោយភាពរឹងមាំ និយាយច្បាស់ និងចូលរួមដោយបើកចំហ។ ដោយរក្សាដំណោះស្រាយសាមញ្ញដូចជា MintZ ឬ Blaster នៅជិតដៃ អ្នកកំពុងធ្វើលើសពីការសម្អាតមាត់របស់អ្នកទៅទៀត—អ្នកកំពុងរៀបចំឆាកសម្រាប់ភាពជោគជ័យបន្ទាប់របស់អ្នក។
ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពនឿយហត់នៅកន្លែងធ្វើការ៖ វិធីធម្មជាតិសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺចាប់រាងកាយ និងអស់កម្លាំង
សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យសម័យទំនើប ការ "ខិតខំធ្វើការ" ជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថាប៉ះពាល់ដល់រាងកាយផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ២៥ ឆ្នាំ ហើយចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃរបស់អ្នកនៅលើកៅអី អ្នកច្បាស់ជាស្គាល់អារម្មណ៍នេះច្បាស់ណាស់។ វាចាប់ផ្តើមដោយការរឹងតិចតួចនៅត្រង់ក បន្ទាប់មកឈឺរាលដាលដល់ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ហើយក្លាយជាភាពល្ហិតល្ហៃធ្ងន់ធ្ងរនៅម៉ោង ៣ រសៀល។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជា "ការអស់កម្លាំង" នោះទេ វាគឺជាប្រតិកម្មរាងកាយចំពោះការអង្គុយយូរ ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា "ភាពនឿយហត់នៅការិយាល័យ" ។ ខណៈពេលដែលកៅអីដែលផ្តល់ផាសុកភាព និងតុឈរអាចជួយបាន ប៉ុន្តែបញ្ហាស្នូលច្រើនតែកើតឡើងដោយសារចរន្តឈាមរត់មិនល្អ និងសាច់ដុំមិនសូវមានចលនា។ នេះជារបៀបដែលអ្នកអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពនឿយហត់នេះដោយប្រើវិធីសាស្ត្រស្តារឡើងវិញតាមបែបធម្មជាតិ។ ១. យុទ្ធសាស្ត្រ "សម្រាកខ្លីៗ" (Micro-Break) ភាពរឹងខ្លួនកើនឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបានរក្សានៅក្នុងទីតាំងស្ងៀមយូរពេក។ អ្នកមិនត្រូវការទៅក្លឹបហាត់ប្រាណដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះទេ អ្នកត្រូវការចលនាតូចៗ។ សម្រួលក៖ ផ្អៀងត្រចៀករបស់អ្នកទៅស្មាយឺតៗ ហើយសង្កត់រយៈពេល ១០ វិនាទី។ ប្តូរទៅម្ខាងទៀត។ នេះជួយបន្ធូរភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំស្មា។ បង្វិលខ្លួនពេលអង្គុយ៖ រក្សាត្រគាករបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយបង្វិលដងខ្លួនទៅខាងឆ្វេងថ្នមៗ ដោយកាន់ខ្នងកៅអី។ ធ្វើម្តងទៀតនៅខាងស្តាំ ដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងមានចលនា។ ២. ភាពកក់ក្តៅខាងក្នុង និងចរន្តឈាម មូលហេតុមួយដែលគេមើលរំលងបំផុតនៃភាពអស់កម្លាំងសាច់ដុំគឺការធ្លាក់ចុះនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងចរន្តឈាមដែលបណ្តាលមកពីការិយាល័យមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងខ្វះចលនា។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យរាងកាយកក់ក្តៅពីខាងក្នុង។ មនុស្សជាច្រើនពឹងផ្អែកលើជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលក្រោយ។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមស្វែងរកឱសថបុរាណសម្រាប់ការឈឺចាប់រាងកាយ ដែលជួយបង្កើនថាមពល និងចរន្តឈាមបានយូរ។ ៣. ដំណោះស្រាយឱសថស្តង់ដារ៖ Kiranti Pegal Linu នៅពេលស្វែងរកជំនួយសម្រាប់ភាពនឿយហត់នៅការិយាល័យ វាដល់ពេលដែលត្រូវមើលឱ្យលើសពីក្រែមលាបខាងក្រៅ ហើយស្វែងយល់ពីអានុភាពនៃភេសជ្ជៈឱសថស្តង់ដារ ជាពិសេស Kiranti Pegal Linu (រសជាតិទឹកឃ្មុំ និងខ្ញី)។ ខណៈពេលដែលម៉ាកនេះល្បីល្បាញសម្រាប់សុខភាពស្ត្រី ខ្សែផលិតផលនេះគឺដាច់ដោយឡែក។ វាជាដំណោះស្រាយសម្រាប់ទាំងបុរស និងស្ត្រី ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីការរឹងខ្លួន និងអស់កម្លាំង។ ការកែលម្អចរន្តឈាម៖ រូបមន្តឱសថស្តង់ដារដំណើរការដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាមថ្នមៗ ជួយបញ្ចេញការប្រមូលផ្តុំអាស៊ីតឡាក់ទិក (ដែលជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់សាច់ដុំ)។ អត្ថប្រយោជន៍របស់ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ៖ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខ្ញីគុណភាពខ្ពស់ និងទឹកឃ្មុំផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពកក់ក្តៅភ្លាមៗ។ ខ្ញីដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងការរលាកតាមបែបធម្មជាតិ ដើម្បីសម្រួលសាច់ដុំដែលឈឺចាប់ ខណៈដែលទឹកឃ្មុំផ្តល់នូវការបង្កើនថាមពលធម្មជាតិដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ធ្វើឱ្យញ័រដូចកាហ្វេ។ របៀបប្រើ៖ នៅពេលដែលអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅពាក់កណ្តាលរសៀលកើតឡើង ឬបន្ទាប់ពីការប្រជុំដ៏យូរ សូមញ៉ាំ Kiranti Pegal Linu។ វាផ្តល់នូវវិធីស្តារឡើងវិញតាមបែបធម្មជាតិ ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកក់ក្តៅ និងបន្ធូរសន្លាក់ដែលរឹង ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នកដោយភាពរឹងមាំ។ សង្ខេប អ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកការឈឺចាប់រាងកាយជាផ្នែកនៃការងារនោះទេ។ ដោយការរួមបញ្ចូលចលនាតូចៗ និងប្រើប្រាស់អានុភាពកក់ក្តៅ និងបង្កើនចរន្តឈាមរបស់ Kiranti Pegal Linu អ្នកអាចរក្សាភាពរហ័សរហួន ភាពបត់បែន និងមានថាមពល។
លើសពីទឹក៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែប៉ូលីហ្វេណុលសម្រាប់ភាពរស់រវើកប្រចាំថ្ងៃ
បង្កើនកម្រិតជាតិទឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងការការពារដ៏ល្អបំផុតរបស់ធម្មជាតិប្រឆាំងនឹងការនឿយហត់ក្នុងទីក្រុង។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ៖ ច្បាប់ "ទឹកប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ" គឺជាដំបូន្មានដ៏ល្អ ប៉ុន្តែនៅក្នុងភាពមមាញឹកនៃជីវិតសម័យទំនើប ការផ្តល់ជាតិទឹកជាមូលដ្ឋានពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអប្បបរមាប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់យុវវ័យដែលកំពុងរស់នៅក្នុងទីក្រុងដ៏មមាញឹក ដោយត្រូវធ្វើការងារក្រៅម៉ោង ជីវិតសង្គម និងអាជីពការងារ ទឹកជួយឱ្យម៉ាស៊ីនដំណើរការ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ការពារគ្រឿងម៉ាស៊ីននោះទេ។ ការរស់នៅក្នុងទីក្រុងដែលមានល្បឿនលឿន ធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងភាពតានតឹងដែលមើលមិនឃើញ។ ការបំពុល កាំរស្មីយូវី (UV) ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងសម្ពាធនៃកាលវិភាគដ៏មមាញឹក សុទ្ធតែរួមចំណែកដល់ "ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម" (oxidative stress)។ នេះគឺជាកន្លែងដែលការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈរបស់អ្នកអាចដើរតួជាគន្លឹះសុខភាព។ វាដល់ពេលដែលត្រូវសម្លឹងមើលឱ្យលើសពីទឹក ហើយស្វែងយល់ពី អត្ថប្រយោជន៍នៃតែប៉ូលីហ្វេណុល (benefits of tea polyphenols)។ ខែលការពារក្នុងទីក្រុង៖ ការយល់ដឹងអំពីសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អ្នកធ្លាប់បានឮពាក្យនេះហើយ ប៉ុន្តែតើវាមានន័យដូចម្តេច? ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មគឺមានសារៈសំខាន់ដូចជា "ច្រែះ" សម្រាប់កោសិកានររបស់អ្នក ដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលមិនស្ថិតស្ថេរដែលហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្វីៗទាំងអស់ចាប់ពីផ្សែងយានយន្ត រហូតដល់ភាពតានតឹងនៃការងារ។ ស្លឹកតែសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុជីវសកម្មដែលហៅថា ប៉ូលីហ្វេណុល (polyphenols)។ ទាំងនេះដើរតួជា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម (antioxidants) ដ៏ខ្លាំងក្លា ដោយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីមុនពេលពួកវាអាចបំផ្លាញកោសិកា។ ការទទួលទានតែដែលមានគុណភាពជាប្រចាំបង្កើតជាខែលការពារខាងក្នុង ជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសុខភាពស្បែកប្រសើរឡើង និងរក្សាកម្រិតថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់ ជម្រើសនៃការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ (healthy lifestyle choices)។ ប្រភពគឺសំខាន់៖ ស្លឹកតែពិតធៀបនឹងរសជាតិសិប្បនិម្មិត នេះគឺជាចំណុចសំខាន់៖ មិនមែនភេសជ្ជៈតែទាំងអស់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះទេ។ ទីផ្សារពោរពេញទៅដោយភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករដែលមានរសជាតិដូចតែ ប៉ុន្តែមិនដែលឃើញស្លឹកតែពិតប្រាកដទេ។ ដើម្បីទទួលបានថាមពលការពារពេញលេញនៃប៉ូលីហ្វេណុល តែត្រូវតែឆុងពីស្លឹកដែលមានគុណភាព មិនមែនលាយពីម្សៅ ឬសារធាតុចម្រាញ់សំយោគនោះទេ។ ដំណើរការឆុងតាមបែបធម្មជាតិ ទាញយកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពីស្លឹក រក្សាភាពសុចរិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងរសជាតិដើមដែលអ្នកចូលចិត្តតែពិតប្រាកដចង់បាន។ ការផ្តល់ជាតិទឹកពេលកំពុងធ្វើដំណើរ៖ សូមស្វាគមន៍ Teh Gelas យើងដឹងពីការលំបាកនេះ។ អ្នកចង់បានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃតែដែលឆុងពិតប្រាកដ ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានពេលដាំទឹក និងត្រាំស្លឹកតែនៅចន្លោះការប្រជុំ ឬម៉ោងសិក្សានោះទេ។ អ្នកត្រូវការ ការផ្តល់ជាតិទឹកពេលកំពុងធ្វើដំណើរ (on-the-go hydration) ដែលមិនប៉ះពាល់ដល់គុណភាព។ នេះគឺជាកន្លែងដែល Teh Gelas ផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗទាំងអស់។ មានលក់នៅ [ot-ib.com] Teh Gelas មិនមែនគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈដបមួយផ្សេងទៀតទេ វាគឺជាសក្ខីភាពនៃថាមពលនៃ តែដែលឆុងតាមបែបធម្មជាតិ (natural brewed tea)។ Teh Gelas មានភាពខុសប្លែកពីគេដោយប្រើតែស្លឹកតែដែលមានគុណភាព ដើម្បីធានាថាគ្រប់ការពិសាផ្តល់នូវរសជាតិដើម និងប៉ូលីហ្វេណុលដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការ។ វាយកនូវរសជាតិនៃតែដែលឆុងតាមបែបប្រពៃណី ក្នុងទម្រង់ដ៏ងាយស្រួលដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់របៀបរស់នៅដ៏សកម្មសម័យទំនើប។ បំពេញថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក មិនថាអ្នកកំពុងប្រញាប់ទៅសិក្សានៅពេលព្រឹក សម្រាកបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ឬត្រូវការភាពស្រស់ស្រាយនៅកន្លែងធ្វើការ ការប្តូរទៅភេសជ្ជៈតែធម្មជាតិផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ស្រស់ស្រាយជំនួសទឹកធម្មតា ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ ដោយជ្រើសរើស Teh Gelas អ្នកមិនគ្រាន់តែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកកំពុងធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនក្នុងការបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងភាពល្អរបស់ធម្មជាតិ។ វាជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃភាពងាយស្រួល និងសុខភាព ដោយបង្ហាញថាអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថយល្បឿនដើម្បីរក្សាសុខភាពល្អនោះទេ។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីធ្វើឱ្យទម្លាប់របស់អ្នកស្រស់ស្រាយហើយឬនៅ? ទទួលយកបទពិសោធន៍នៃភាពរស់រវើកនៃតែពិតប្រាកដ។ ចូលទៅកាន់ [ot-ib.com] ដើម្បីទិញ Teh Gelas និងទទួលយកទម្លាប់ផ្តល់ជាតិទឹកដែលមានប្រសិទ្ធភាពដូចអ្នកដែរ។
សិល្បៈនៃការសម្រាកខ្លីៗ៖ បង្កើនផលិតភាពតាមរយៈការទទួលទានដោយយកចិត្តទុកដាក់
នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃជីវិតការងារសម័យទំនើបដែលមានល្បឿនលឿន កិត្តិយសច្រើនតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យអ្នកដែលស៊ូទ្រាំនឹងការងារច្រើនម៉ោងបំផុតដោយមិនឈប់សម្រាក។ យើងត្រូវបានគេបង្រៀនឱ្យជឿថា ការបញ្ចេញកម្លាំងជាបន្តបន្ទាប់ស្មើនឹងផលិតភាពអតិបរមា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទបង្ហាញពីភាពផ្ទុយគ្នា។ ការខិតខំធ្វើការឥតឈប់ឈរដើម្បីបញ្ចប់ការងារដោយគ្មានពេលសម្រាក ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើងធ្វើការលើសកម្រិត ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយពោរពេញទៅដោយអរម៉ូនកូទីសូល (cortisol) ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេសចម្បង។ ដើម្បីរក្សាមុខងារនៃការយល់ដឹងកម្រិតខ្ពស់ និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការ យើងត្រូវតែចេះឱ្យស្ទាត់នូវសិល្បៈនៃ "Micro-Break" (ការសម្រាកខ្លីៗ) ។ វិទ្យាសាស្ត្រនៃការផ្អាកសម្រាក ខួរក្បាលរបស់យើងមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ជាប់គ្នារយៈពេលប្រាំបីម៉ោងនោះទេ។ ដូចជាសាច់ដុំដែរ មុខងារនៃការគ្រប់គ្រងរបស់ខួរក្បាលក៏ចេះអស់កម្លាំងដែរ។ នៅពេលដែលយើងជំរុញខ្លួនឯងហួសពីចំណុចនៃភាពអស់កម្លាំងនេះ ការសម្រេចចិត្តនឹងយឺត គំនិតច្នៃប្រឌិតនឹងនៅទ្រឹង ហើយយើងខិតទៅជិតការអស់កម្លាំងខ្លាំង (burnout) ។ ដំណោះស្រាយគឺស្ថិតនៅលើការជៀសវាងការអស់កម្លាំងខ្លាំង តាមរយៈការផ្អាកជាយុទ្ធសាស្រ្ត និងដោយចេតនា។ Micro-break គឺជាការសម្រាកខ្លីដោយស្ម័គ្រចិត្ត (៥-១០ នាទី) ដែលធ្វើឡើងនៅចន្លោះកិច្ចការស្មុគស្មាញ។ ពេលវេលាទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលកំណត់ឡើងវិញ កាត់បន្ថយកម្រិតកូទីសូល និងស្តារធនធានសរសៃប្រសាទដែលត្រូវការសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គុណភាព នៃការសម្រាកគឺសំខាន់ដូចគ្នានឹងរយៈពេលដែរ។ ការមើលព័ត៌មានអវិជ្ជមាននៅលើបណ្តាញសង្គមច្រើនតែបង្កើនការថប់បារម្ភ ផ្ទុយទៅវិញ យើងត្រូវការការចូលរួមពីវិញ្ញាណ។ ប្រែក្លាយការញ៉ាំចំណីទៅជាពិធីមួយ នេះគឺជាកន្លែងដែលគំនិតនៃ "ការញ៉ាំចំណីដោយយកចិត្តទុកដាក់" (mindful snacking) ប្រែក្លាយតម្រូវការជីវសាស្រ្តទៅជាពិធីស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។ ជំនួសឱ្យការញ៉ាំកាឡូរីដោយមិនដឹងខ្លួន ខណៈពេលកំពុងសម្លឹងមើលតារាងការងារ ការសម្រាកខ្លីៗ (micro-break) អញ្ជើញអ្នកឱ្យចាកចេញពីអេក្រង់ ហើយប្រើប្រាស់វិញ្ញាណរបស់អ្នក។ ដើម្បីលើកកម្ពស់បទពិសោធន៍នេះ អ្នកត្រូវការដៃគូដែលត្រូវនឹងភាពស៊ីវិល័យនៃពេលវេលានេះ។ សូមស្វាគមន៍ Tango ដែលជានំវ៉េហ្វឺសូកូឡាគុណភាពខ្ពស់ (premium chocolate wafer) ដែលកំណត់និយមន័យថ្មីនៃការសម្រាកញ៉ាំកាហ្វេ។ Tango មិនមែនគ្រាន់តែជាចំណីសម្រន់ប៉ុណ្ណោះទេ វាគឺជាការសិក្សាអំពីវាយនភាព និងរសជាតិដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តរសជាតិឆ្ងាញ់។ ជាមួយនឹងស្រទាប់នំដ៏ស្រួយរាប់រយស្រទាប់ និងក្រែមដ៏សម្បូរបែប និងទន់រលោង Tango ផ្តល់នូវភាពសម្បូរបែបដែលទាមទារឱ្យមានការភ្លក់រសជាតិ។ ពិធីការរបស់ Tango៖ គន្លឹះកាត់បន្ថយភាពតានតឹង សម្រាប់ការសម្រាកខ្លីៗបន្ទាប់របស់អ្នក សូមសាកល្បងលំហាត់ដ៏សាមញ្ញនេះ៖ ផ្តាច់ការតភ្ជាប់៖ បិទអេក្រង់កុំព្យូទ័ររបស់អ្នក ហើយដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឱ្យស្ងាត់។ ចូលរួម៖ បើកកញ្ចប់ Tango មួយ។ ចាប់អារម្មណ៍ពីក្លិននៃកាកាវគុណភាពខ្ពស់ ឬវ៉ានីឡា។ ភ្លក់រសជាតិ៖ ខាំមួយម៉ាត់ ដោយផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងទៅលើភាពស្រួយនៃនំវ៉េហ្វឺ និងភាពរលោងនៃក្រែម។ អនុញ្ញាតឱ្យរសជាតិសាយភាយយឺតៗ។ ដកដង្ហើម៖ ខណៈពេលដែលអ្នករីករាយនឹងនំ សូមដកដង្ហើមវែងៗតាមរបៀប diaphragmatic (ដកដង្ហើមដោយប្រើសាច់ដុំ diaphragm)។ ដោយជ្រើសរើសផលិតផលគុណភាពខ្ពស់ដូចជា Tango អ្នកបង្ហាញដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថា ពេលវេលានេះគឺជារង្វាន់ ដែលជាការអបអរសាទរចំពោះការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។ វាប្រែក្លាយការសម្រាកធម្មតាទៅជាពេលវេលាដ៏ប្រណិត។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន ផលិតភាពពិតប្រាកដគឺមានចង្វាក់ មិនមែនជាបន្ទាត់ត្រង់នោះទេ។ ដោយរួមបញ្ចូលគន្លឹះកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដូចជាការទទួលទានគ្រឿងផ្សំដែលមានគុណភាពដោយយកចិត្តទុកដាក់ទៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកការពារសន្តិភាព និងពង្រឹងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ព្យាបាលខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងស្តង់ដារនៃភាពល្អឥតខ្ចោះដូចគ្នាដែលអ្នកអនុវត្តចំពោះការងាររបស់អ្នក។ ជ្រើសរើសការផ្អាក។ ជ្រើសរើស Tango ។ Source: Source 1 Source 2 Source 3 Source 4
ច្រើនជាងស្នាមញញឹម៖ ទំនាក់ទំនងរវាងអនាម័យមាត់ធ្មេញ និងសុខភាពទូទៅ
សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាច្រើន អនាម័យមាត់ធ្មេញត្រូវបានចាត់ទុកត្រឹមតែជាបញ្ហាសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តទំនើបបានផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈនេះ។ ការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើ សុខភាពអញ្ចាញធ្មេញ (periodontal health) មិនត្រឹមតែគំរាមកំហែងដល់ធ្មេញរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ វានាំមកនូវហានិភ័យដល់សរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពី ទំនាក់ទំនងសុខភាពប្រព័ន្ធរាងកាយ (systemic health connection) គឺចាំបាច់ណាស់។ ពីអញ្ចាញធ្មេញទៅបេះដូង យោងតាម Mayo Clinic បាក់តេរីក្នុងមាត់ និងការរលាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ អាចដើរតួក្នុងជំងឺបេះដូងមួយចំនួន។14 នៅពេលដែលអញ្ចាញធ្មេញរលាក វាអនុញ្ញាតឱ្យបាក់តេរីចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ តួនាទីរបស់ Formula Oral Care ផលិតផល Formula Oral Care (មាននៅ [ot-ib.com]) គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ វាប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យា ច្រាសដុសធ្មេញដែលមានភាពជាក់លាក់ (precision toothbrush) ដើម្បីសម្អាតចន្លោះធ្មេញដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់អញ្ចាញធ្មេញ។ ការរចនាតាមបែប ergonomics (ergonomic design) ជួយឱ្យអ្នកកាន់បានស្រួល និងដុសសម្អាតបានត្រឹមត្រូវ។ គន្លឹះអនាម័យប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ (Professional hygiene tips) ដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រយៈពេលពីរនាទី។ ប្រើប្រាស់ Formula ដើម្បីការពារសុខភាព និងអនាគតរបស់អ្នក។