ចិត្តវិទ្យានៃភាពស្រស់ថ្លា៖ របៀបដែលខ្យល់ដង្ហើមប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តក្នុងកិច្ចប្រជុំ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទង

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះរឿងនេះ។ អ្នកកំពុងស្ថិតនៅក្នុងការប្រជុំដ៏សំខាន់ ដោយផ្អៀងខ្លួនដើម្បីខ្សឹបប្រាប់មិត្តរួមការងារ ឬអ្នកកំពុងនៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តាញទំនាក់ទំនង ហើយចាប់ដៃនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានសំឡេងរំខាន។ ភ្លាមៗនោះ ការភ័យស្លន់ស្លោមួយវិនាទីក៏កើតឡើង៖ "តើក្លិនមាត់របស់ខ្ញុំមិនអីទេឬ?"

ការស្ទាក់ស្ទើរមួយភ្លែតនោះអាចរំខានដល់ការគិត និងកាត់បន្ថយវត្តមានរបស់អ្នក។ នេះគឺជាចិត្តវិទ្យានៃភាពស្រស់ថ្លា។ ខណៈពេលដែលយើងតែងតែគិតថាខ្យល់ដង្ហើមជាបញ្ហាអនាម័យ ប៉ុន្តែវាពិតជាបញ្ហានៃទំនុកចិត្ត។ នៅក្នុងពិភពធុរកិច្ច និងសង្គម ដំណោះស្រាយសម្រាប់ខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ថ្លា គឺសំខាន់ដូចទៅនឹងការចាប់ដៃដ៏រឹងមាំ ឬការស្លៀកពាក់សមរម្យដែរ។

នេះជារបៀបដែលភាពស្រស់ថ្លាប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល កម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានការណ៍។

របាំង "ការថប់បារម្ភនៃភាពជិតស្និទ្ធ"

មានប្រភេទនៃភាពតានតឹងជាក់លាក់មួយដែលទាក់ទងនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្យល់ដង្ហើមរបស់អ្នក អ្នកនឹងដកខ្លួនថយដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ្នកអាចនិយាយតិចៗ ខ្ទប់មាត់ ឬជៀសវាងការសម្លឹងមើលភ្នែក។

តាមចិត្តវិទ្យា ការដកថយនេះបង្ហាញពីការខ្វះអំណាច។ ដើម្បីបង្ហាញពី សុជីវធម៌វិជ្ជាជីវៈ និងភាពទាក់ទាញ អ្នកត្រូវតែមានវត្តមានពេញលេញ។ ការលុបបំបាត់ការព្រួយបារម្ភអំពី "ក្លិនកាហ្វេ" ឬ "ក្លិនអាហារថ្ងៃត្រង់" ជួយលុបបំបាត់របាំងផ្លូវចិត្ត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ទាំងស្រុងលើការសន្ទនាជាជាងការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ឥទ្ធិពលជីរអង្កាម (Peppermint)៖ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពរហ័សរហួន

អត្ថប្រយោជន៍នៃភាពស្រស់ថ្លាគឺលើសពីសុជីវធម៌សង្គម។ វាមានសមាសធាតុសរីរវិទ្យាផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាក្លិន និងរសជាតិនៃជីរអង្កាមអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើមុខងារនៃការយល់ដឹង។

• ដាស់ខួរក្បាល៖ អារម្មណ៍ត្រជាក់នៃសារធាតុ Menthol ផ្ញើសញ្ញាទៅខួរក្បាលដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពល្ហិតល្ហៃ។

• ពង្រឹងការយកចិត្តទុកដាក់៖ ក្លិនក្រអូបនៃជីរអង្កាមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការចងចាំបានល្អ និងប្រតិកម្មរហ័ស។

នៅពេលអ្នកអស់កម្លាំងនៅម៉ោង ៣ រសៀល ការញ៉ាំស្ករគ្រាប់ជីរអង្កាមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកស្រស់ថ្លាប៉ុណ្ណោះទេ វាដើរតួជាប៊ូតុងកំណត់អារម្មណ៍ឡើងវិញ ដោយបង្កើន ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងភាពរហ័សរហួន ដូច្នេះអ្នកអាចបំពេញការងារដែលនៅសល់បានយ៉ាងល្អ។

អាវុធសម្ងាត់ក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក៖ MintZ និង Blaster

អ្នកមិនត្រូវការសម្រាកទៅបន្ទប់ទឹក និងច្រាសដុសធ្មេញដើម្បីកំណត់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញទេ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដំណោះស្រាយដែលដាក់ក្នុងហោប៉ៅបាន និងគួរឱ្យទុកចិត្ត។

សម្រាប់ការបង្កើនថាមពលភ្លាមៗ និងរីករាយ MintZ Chewy Mints ផ្តល់នូវរសជាតិពិសេសម្យ៉ាង—ទន់ និងបញ្ចេញរសជាតិឆ្ងាញ់ សាកសមបំផុតសម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្រស់ថ្លាដោយស្ងាត់ៗមុនពេលវគ្គពិភាក្សា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការភាពត្រជាក់ខ្លាំងជាងនេះ ដើម្បីដាស់អារម្មណ៍របស់អ្នកមុនពេល thuyết trìnhដ៏សំខាន់ ស្ករគ្រាប់ Blaster ផ្តល់នូវថាមពលត្រជាក់ភ្លាមៗនោះ។

ជម្រើសទាំងពីរត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នកធ្វើការសម័យទំនើប៖ តូច មានប្រសិទ្ធភាព និងងាយស្រួលរក។ អ្នកអាចទិញរបស់ចាំបាច់ទាំងនេះដោយផ្ទាល់នៅ ot-ib.com ដើម្បីធានាថាអ្នកតែងតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ច។

គន្លឹះរហ័សសម្រាប់ទំនុកចិត្តក្នុងសង្គម

ដើម្បីរក្សាផ្នត់គំនិត "ស្រស់ថ្លា" ពេញមួយថ្ងៃ សូមបញ្ចូលទម្លាប់ទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក៖

• ទម្លាប់មុនពេលចាប់ផ្តើម៖ ញ៉ាំ MintZ មួយគ្រាប់ប្រាំនាទីមុនពេលដើរចូលទៅក្នុងបន្ទប់ប្រជុំ។ សកម្មភាពនៃការទំពារក៏អាចជួយបញ្ចេញភាពតានតឹងនៅក្នុងថ្គាមផងដែរ។

• ដំណោះស្រាយបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ៖ កាហ្វេគឺល្អសម្រាប់ថាមពល ប៉ុន្តែមិនល្អសម្រាប់ខ្យល់ដង្ហើម។ បន្សាបជាតិអាស៊ីតភ្លាមៗជាមួយនឹងស្ករគ្រាប់ជីរអង្កាម ដើម្បីរក្សា គន្លឹះនៃទំនុកចិត្តសង្គម របស់អ្នក។

• ការត្រៀមខ្លួនជានិច្ច៖ ទុកមួយកញ្ចប់នៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នក។ អ្នកមិនដឹងថាពេលណាអ្នកនឹងជួបដៃគូសំខាន់នៅក្នុងជណ្តើរយន្តទេ។

សង្ខេប

ទំនុកចិត្តច្រើនតែជាអ្វីដែលកើតចេញពីខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា អ្នកនឹងឈរដោយភាពរឹងមាំ និយាយច្បាស់ និងចូលរួមដោយបើកចំហ។ ដោយរក្សាដំណោះស្រាយសាមញ្ញដូចជា MintZ ឬ Blaster នៅជិតដៃ អ្នកកំពុងធ្វើលើសពីការសម្អាតមាត់របស់អ្នកទៅទៀត—អ្នកកំពុងរៀបចំឆាកសម្រាប់ភាពជោគជ័យបន្ទាប់របស់អ្នក។