لماذا نشرب كيرانتي؟

كيرانتي هو مشروب عشبي إندونيسي شهير مصنوع من مكونات طبيعية مثل الكركم والتمر الهندي والزنجبيل. غالبًا ما يتم تناوله، وخاصة من قبل النساء، لفوائده الصحية، وخاصة أثناء الحيض. فيما يلي فوائد مشروب كيرانتي العشبي:

1. يخفف من آلام الدورة الشهرية
يُستهلك كيرانتي عادةً للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية والتقلصات والانتفاخ. يمكن للخصائص المضادة للالتهابات في الكركم، جنبًا إلى جنب مع التأثيرات المهدئة للزنجبيل، أن تخفف من الانزعاج أثناء الدورة الشهرية.
2. يدعم صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يساعد مزيج الكركم والزنجبيل والتمر الهندي في الهضم عن طريق تقليل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
3. يعزز المناعة
يحتوي كيرانتي على مضادات الأكسدة من مكوناته الطبيعية، والتي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى والأمراض.
4. يعزز صحة الجلد
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الكركم والزنجبيل في تحسين صحة الجلد وتقليل حب الشباب وتعزيز بشرة أكثر صفاءً.
5. يزيد من مستويات الطاقة
تشتهر كيرانتي بتأثيراتها المنشطة، حيث توفر دفعة طاقة طبيعية، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص أثناء الحيض عندما يكون التعب شائعًا.
6. يساعد على إزالة السموم من الجسم
يُعتقد أن المكونات الموجودة في كيرانتي، وخاصة الكركم، تدعم عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، مما يساعد على تطهير الكبد وإزالة السموم.
7. ينظم الدورة الشهرية
قد يساعد الاستهلاك المنتظم للكيرانتي في تنظيم الدورة الشهرية ودعم التوازن الهرموني العام.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على المكونات الرئيسية للكيرانتي - الكركم والتمر الهندي والزنجبيل - وكيف يساهم كل منها في فوائده الصحية الشاملة:

1. الكركم (كركم لونجا)
المركب النشط: الكركمين
الكركمين هو المكون النشط الأساسي في الكركم، والمعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

التأثيرات والفوائد:

مضاد للالتهابات: يساعد الكركمين على تقليل الالتهاب في الجسم، مما قد يخفف من تقلصات الدورة الشهرية وآلام المفاصل. يعمل عن طريق حجب المسارات الالتهابية، وخفض مستويات الإنزيمات والسيتوكينات المسببة للالتهابات.

الحماية المضادة للأكسدة: كمضاد للأكسدة، يعمل الكركمين على تحييد الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويعزز الصحة العامة.

التوازن الهرموني: يُعتقد أن الكركم يدعم تنظيم الهرمونات، مما قد يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، مثل تقلبات المزاج والدورة الشهرية غير المنتظمة.
مساعد هضمي: يحفز الكركمين إنتاج الصفراء في الكبد، مما يحسن الهضم ويقلل من الأعراض مثل الانتفاخ والغازات.

2. التمر الهندي (Tamarindus indica)
المكونات الرئيسية: حمض الهيدروكسي سيتريك، والألياف، والفيتامينات (C، A، وE)

التأثيرات والفوائد:

صحة الجهاز الهضمي: يتمتع التمر الهندي بخصائص ملينة خفيفة بسبب محتواه العالي من الألياف، مما يساعد على منع الإمساك وتحسين حركة الأمعاء. كما أنه يحفز إنتاج الإنزيمات الهضمية.
غني بمضادات الأكسدة: التمر الهندي مليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، الذي يحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي ويدعم نظام المناعة الصحي.
مزيل السموم الطبيعي: يساعد في تطهير الكبد من خلال تعزيز التخلص من الفضلات والسموم من الجسم.
مثبط الشهية: من المعروف أن حمض الهيدروكسي سيتريك الموجود في التمر الهندي يساعد في التحكم في الشهية، مما يجعله مفيدًا لإدارة الوزن.

3. الزنجبيل (Zingiber officinale)
المركبات النشطة: جينجيرول، شوجاول

التأثيرات والفوائد:

يخفف الغثيان ودوار الحركة: الزنجبيل معروف بقدرته على تخفيف الغثيان، وهو مفيد أثناء الدورة الشهرية أو الحمل.
مضاد للالتهابات ومسكن للألم: جينجيرول، المركب الحيوي الرئيسي في الزنجبيل، له تأثيرات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل آلام العضلات ووجعها، بما في ذلك تقلصات الدورة الشهرية.
يحسن الدورة الدموية: يعزز الزنجبيل تدفق الدم والدورة الدموية الصحية، مما قد يساعد في تخفيف الألم المرتبط بضعف تدفق الدم، مثل برودة اليدين والقدمين أو عدم الراحة أثناء الدورة الشهرية.
يعزز المناعة: يدعم الزنجبيل جهاز المناعة بسبب خصائصه المضادة للميكروبات والفطريات، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.

4. المكونات الأخرى التي غالبًا ما يتم تضمينها:
العسل أو سكر النخيل:

لا تضيف هذه المحليات الطبيعية النكهة فحسب، بل توفر أيضًا مصدرًا سريعًا للطاقة.
تحتوي على كميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تقدم فوائد صحية إضافية، مثل تعزيز مستويات الطاقة أثناء الحيض.
القرفة:

تحتوي على مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد بشكل أكبر في تقليل الانزعاج المصاحب للحيض وموازنة مستويات السكر في الدم.

• التأثيرات العامة لمشروب كيرانتي:
  
  • يؤدي الجمع بين هذه المكونات إلى مشروب:
  • يقلل الالتهاب والألم، وخاصة المرتبط بالحيض.
  • يدعم الهضم وإزالة السموم، ويعزز العافية بشكل عام.
  • يوفر حماية مضادة للأكسدة، ويعزز جهاز المناعة.
  • يحسن مستويات الطاقة ويعزز الشعور بالرفاهية.
  • يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيفها